A yin jóga egy csendes terápiás jellegű gyakorlás.

Csendes, mert minden pózban a nyugalmat keresünk. Terápiás, mivel megkapjuk azt a fajta szabadságot és teret ahhoz, hogy minden pózt egyéni szükségleteinkhez és körülményeinkhez igazítsunk. A Yin jóga  magában foglalja a hagyományos kínai orvoslás elveit, olyan ászanákkal (testtartásokkal), amelyeket hosszabb ideig tartanak, mint más stílusokban. 

A testtartások szekvenciái arra hivatottak, hogy stimulálják a finom test csatornáit, amelyeket a kínai orvostudományban meridiánként, ismernek. A Yin jóga pózok mérsékelt stresszt gyakorolnak a test kötőszöveteire – az inakra, a fasciákra és az ínszalagokra – azzal a céllal, hogy növeljék az ízületek keringését és javítsák a rugalmasságot. A jógának meditatívabb megközelítése, amelynek célja a belső csend tudatossága, és egy egyetemes, egymással összekapcsolódó minőség felszínre hozása